糖質が必要な理由
2023.07.16
生きていく為には糖質は欠かせません。
前回の投稿でもお伝えしましたが、糖質をカットする事により代謝が下がり筋肉が減少したり脳や神経への栄養
が不足して集中力が低下したりと様々な影響が出てきます。
ではなぜ糖質＝太る！
と思われているのか？
確かに糖質を摂り過ぎると太ります。病気へのリスクも高くなります。
あくまでも摂り過ぎるとです！
例えばお菓子や洋菓子
これらは糖質、脂質も多く含まれてるので、カロリーオーバーの原因にもなります。
糖質の中にも様々な種類があり、役割があります。
詳しくは次回の投稿で載せていきますので、お楽しみに！！